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睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。 选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？ 为什么医生总建议晚上10点入睡？ 这是睡眠黄金时间 1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间 湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年在该院公众号发文表示，中医认为，子时（晚上1…

大象新闻记者 雷刚 通讯员 杨理想 为助力涉罪未成年人重塑健康心态，提升帮教成效，4月18日，新蔡县人民检察院与轩合司法社工带领帮教对象通过骑行的沉浸式体验，引导帮教对象在运动中强健体魄，在自然中感悟生命，在协作中培养责任感。 活动中，司法社工带领帮教对象从新蔡县人民检察院出发，沿着春意盎然的城市道路一路骑行至北湖公园。和煦的春风轻抚脸庞，道路两旁的新绿令人…

记者今天（4月21日）了解到，截至目前，市场监管总局已完成全国在产在营保健食品生产企业体系检查首轮全覆盖，累计完成体系检查2520家次，覆盖率达到140%，推动保健食品抽检合格率连续5年保持在99%以上，促进整个行业食品安全管理水平明显提升。 体系检查立足发现和化解风险隐患，提升企业管理能力和水平，探索全过程、全环节监管模式，推动食品安全风险隐患防控向事前预…

今天(4月21日)，国务院新闻办公室举行发布会，介绍《加快推进服务业扩大开放综合试点工作方案》(以下简称《工作方案》)有关情况。 发布会上介绍，《工作方案》从重点服务领域开放、产业创新发展等多个维度，明确155项试点任务。 一是推动重点行业领域开放。 在电信领域，提出取消应用商店、互联网接入等服务业务的外资股比限制等试点任务;鼓励发展数据标注产业，健全数据交…

大象新闻记者成书丽 4月21日，A股三大指数集体上涨，截至收盘，沪指涨0.45%，深成指涨1.27%，创业板指涨1.59%，北证50指数涨2.63%。全市场成交额10736亿元，较上日放量1244亿元。全市场超4300只个股上涨。 板块题材上，黄金、跨境电商、造纸、AI应用、机器人概念股涨幅居前；银行、白酒、港口航运、旅游酒店板块表现落后。 盘面上，受国际金…

大象新闻记者 李书恒 通讯员 谭强/文图 在4月23日“世界读书日”来临之际，郑州市二七区兴华小学五年级语文组特别策划了“品名著之韵 悟经典之美”主题阅读活动，以《西游记》为切入点，通过丰富多彩的形式引导学生深入感受经典名著的魅力，培养终身阅读的习惯。 活动中，学生们用画笔描绘心中的西游世界，水墨风格的齐天大圣、工笔细描的经典场景，展现了孩子们对名著的独特理…

近日，一段“女子伸腿阻止高铁关门”的视频在网络上引起热议，警方4月20日发布警情通报称，已对该女子进行了行政拘留处罚。该女子为何要伸腿阻止高铁关门？当时发生了什么？ 视频中，一女子从车内伸出腿，阻挡高铁车门关闭，现场工作人员尝试劝导，该女子全然不顾，继续用身体阻拦车门，并招手呼唤同行人上车。视频一经发出，引发网友热议，那么该事件到底是怎么回事呢？ 深圳铁路公…

据新华社报道，俄罗斯国防部20日说，乌克兰军队不顾复活节停火提议继续向俄方发动袭击。乌克兰总统泽连斯基同日表示，复活节期间俄军攻击仍在继续。 当地时间2025年4月20日，乌克兰莱曼，在复活节庆祝活动期间，镇上的建筑遭到炮火袭击。 俄国防部网站当天发表声明说，乌军不顾复活节停火提议，试图夜袭位于顿涅茨克地区两个居民点的俄军阵地，但被击退。此外，过去一夜，乌军…

赤水市是贵州省竹资源第一大县，有“中国竹都”之称。为贯彻落实遏制耕地“非农化”、防止“非粮化”要求，赤水市从2023年开始推进流出耕地恢复整改工作。但前不久，赤水市多位村民反映，有不少整改地块已撂荒闲置。 近期，总台记者实地走访赤水市多个乡镇村组发现，一些整改时被伐掉的竹林重新长出了新竹；有的地块种了玉米，但因缺乏水源收成甚微……整改为何没能实现恢复耕种的初…

找工作遭遇电信诈骗，00后女子第一时间找“黑客”挽回损失，没想到再次被骗。 4月21日，澎湃新闻记者从上海市公安局徐汇分局获悉该起案件，目前，一名涉诈人员已被警方抓获。 近日，马女士向上海市公安局徐汇分局漕河泾派出所报案，称在网上收到一份招聘邮件后，根据对方要求下载了一款投资理财APP，在投资1600元后意识到可能是诈骗。 虚假招聘邮件 本文图片均为上海徐汇…

据广东省纪委监委消息：日前，经广东省委批准，广东省纪委监委对东莞市委原书记、市人大常委会原主任徐建华严重违纪违法问题进行了立案审查调查。 经查，徐建华丧失理想信念，背弃初心使命，无视中央八项规定精神，违规收受礼金，违规接受宴请和打高尔夫球活动安排；廉洁底线失守，利用职权或职务上的影响为亲属和特定关系人谋利，违规拥有非上市公司股份；大肆以权谋私，利用职务便利以…

4月21日，中央纪委国家监委网站发布援引自河南省纪委监委消息：河南省南阳市委副书记、政法委书记金浩涉嫌严重违纪违法，目前正接受河南省纪委监委纪律审查和监察调查。 金浩，男，1967年6月生，中央党校大学，中共党员。金浩在南阳工作多年，曾任新野县委副书记、县长，新野县委书记，南阳市南阳新区主任，南阳市人大常委会副主任、邓州市委书记，南阳市委常委、邓州市委书记，…

4月21日，四川省乐山市委常委会召开（扩大）会议，传达四川省委决定。省委决定：文甦同志任中共乐山市委委员、常委、副书记。 文甦， 男，汉族，1973年2月生，四川南充人，1994年1月加入中国共产党，1994年7月参加工作，大学学历，公共管理硕士。 文甦曾任四川省政府侨务办文教宣传处处长，其间曾挂任古蔺县委常委、县政府副县长，四川省外事侨务办秘书处处长，20…

针对有博主曝出“去哪儿网无法购买南航机票”一事，4月21日上午，去哪儿网相关人员回应称，被暂停的相关航班机票已恢复正常。 此前有媒体报道称，4月18日，南航客服人员回应此事称，去哪儿网近期出现了部分违反南航销售代理协议的情况，因此南航暂停了去哪儿网的销售资格，暂停时间为4月18日11点至4月21日11点。 4月21日上午9时30分，澎湃新闻以上海飞北京为例，…

澎湃新闻记者从相关方面获悉，著名作家、中国艺术研究院原常务副院长、党委书记曲润海同志，于2025年4月21日在山西太原逝世，享年89岁。 曲润海，男，1936年10月生，汉族，山西定襄人，共产党员。1957年至1962年就读于北京大学中文系。 他曾在山西省委宣传部文艺处工作，1983年任山西省文化厅厅长，1990年任文化部艺术局局长兼中国戏剧家协会书记处书记…